美食推荐|低卡低脂的美味沙拉!

时间:2020-06-30 来源:未知 点击:
    炎热的天气,总是没有胃口,肚子饿了也总想吃点清爽的。所以,沙拉自然成了这个夏季的餐桌王牌。外食过沙拉的同学一定知道,便利店能买到的沙拉味同嚼草,正宗西餐厅里的虽然好吃,但是价格又太昂贵。在这里,呼和浩特新东方来读懂你,给大家分享两款西餐厅里最火爆的网红沙拉制作方法,一起来get吧!
1低热量的土豆沙拉
    用脱脂酸奶替代蛋黄酱,既能媲美原配方的质感和味道,还能大幅降低热量,搭配爽口饱腹的土豆,味道好吃还不胖!
材料:小土豆 1kg橄榄油  6汤匙  胡椒  适量柠檬  1个 小葱 适量 酸奶  3汤匙黄芥末  适量 培根  100g 面包糖 适量
【做法步骤】
①第一步:小土豆煮熟,趁热切成小块,加入橄榄油、盐、胡椒、柠檬汁和柠檬皮碎拌匀。
②第二步:小葱切碎放到土豆沙拉里拌匀,加入酸奶、黄芥末酱拌匀。
 
③第三步:烟熏培根切碎,煎至金黄后捞出,用锅中剩下的油继续炒面包糠。再将晾凉至脆的培根,与沾满油香的面包糠倒入沙拉中即可。
2三色藜麦水果沙拉
    藜麦沙拉是老少皆宜的夏季美食,藜麦加入水果,做法简便,天然美味到不行,就像大热天里的一股清风。
材料:三色藜麦50g 圣女果香蕉苹果 橘子玉米粒 火龙果百香果酸奶
【做法步骤】
①第一步:取50g藜麦倒入大碗中,加适量水,将藜麦淘洗干净。
②第二步:锅里烧水,水开后下入藜麦煮15分钟左右,等到藜麦的胚芽都煮出来以后,捞出来备用
③第三步:切好水果再放进大碗中,加入百香果
④第四步:依次倒入藜麦和酸奶!
    大功告成,沙拉不仅可以当做减肥瘦身的主食,也可以当做饭后甜点食用哦,将琐碎生活揉进美食里,味蕾暴爽一切都变得简单而美好。锁定呼和浩特新东方烹饪学校,每天教你做美食。现在报名学美食,学费优惠享不停,新东方助你解锁更多幸福味道!

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