山楂的七大功效

时间:2021-01-19 来源:未知 点击:
    山楂果是生长在山楂属树木和灌木上的小果实。它们的浆果营养丰富,酸味辛辣,甜味温和,颜色从黄色到深红色再到黑色不等。一直以来,山楂果一直被用作治疗消化问题、心力衰竭和高血压的草药。事实上,它是中医的重要组成部分。
以下是山楂浆果的几个令人印象深刻的健康好处:
1、富含抗氧化剂
    山楂果富含多酚,多酚是植物中发现的一种强大的抗氧化化合物。抗氧化剂有助于中和被称为自由基的不稳定分子,当它们处于高水平时,它们会伤害你的身体。这些分子可能来自不良饮食,以及空气污染和香烟烟雾等环境毒素。虽然初步的研究是有希望的,但还需要更多的研究来评估山楂浆果对疾病风险的影响。
2、有抗炎作用
    山楂果有抗炎作用,可以改善你的健康。慢性炎症与许多疾病有关,包括2型糖尿病、哮喘和某些癌症。
3。可以降低血压
    在中医中,山楂果是治疗高血压最常用的推荐食物之一。几项动物研究表明,山楂可以作为血管扩张剂,这意味着它可以放松收缩的血管,最终降低血压。
4、可以降低血脂
    一些研究表明,山楂提取物可以提高血脂水平。胆固醇和甘油三酯是血液中经常存在的两种脂肪。在正常水平下,它们是非常健康的,在激素的分泌和营养物质的运输中起着非常重要的作用。然而,不平衡的血脂水平,特别是高甘油三酯和低高密度脂蛋白(好)胆固醇,在动脉粥样硬化中发挥作用,或在你的血管斑块堆积。如果斑块继续积聚,它可能会完全阻塞血管,导致心脏病发作或中风。
5、用来帮助消化
    山楂果和山楂提取物一直被用来治疗消化问题,特别是消化不良和胃痛。浆果中含有纤维,已被证明有助于减少便秘和作为益生元消化。益生元喂养你健康的肠道细菌,对保持健康的消化至关重要。一项对消化缓慢的人进行的观察研究发现,每多摄入一克膳食纤维,便可减少大便间隔时间约30分钟。
6、有助于防止脱发
    山楂果甚至可以防止脱发,是一种常见的成分,在商业毛发生长产品。它的多酚含量可能会促进健康的头发生长,但还需要更多的研究。
7、可以减轻焦虑
    山楂有非常温和的镇静作用,这可能有助于减少焦虑症状。
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